毎日ラーメンでも痩せている！ダイエットできる石神流睡眠方法！有吉ゼミ
毎日ラーメンを食べているラーメン評論家の石神秀幸さんは10時間以上寝ることで体形を維持してるそうです。
これってまさに「毎日ラーメンダイエット」だし、「寝るだけダイエット」でもある！
石神さんがこだわっている睡眠方法は、こんな感じです。
「毎日ラーメンダイエット」はできる？できない？
その前に、
「毎日ラーメンを食べ続けると痩せる！」というダイエット方法がちょっと前に話題になりましたが、これホントにできるの？
ラーメン自体に痩せる要素はないので、この方法で痩せたというひとは、だいたい他の要素で痩せてます。
ラーメン以外の食事や間食を制限したり、運動したり、普通のダイエットをしてるだけですね。
悲しい現実ですが、毎日ラーメン「食べるだけ」ダイエットはまぼろしです。
痩せる？ダイエットできる睡眠方法とは？
では本題です。
まず石神さんの睡眠方法ですが、「1日10時間以上寝る」ということ。
有吉ゼミの番組内で女性のお医者さんが解説してたけど、質の良い睡眠は肥満予防に効果的で、睡眠時間を減らした人が肥満になる傾向もあるそうです。
専門家的にみても理にかなっているみたいですが、ただ寝ればいいというわけではなく、「質の良い睡眠」が大切です。
睡眠の質を上げる方法
石神さんが質の良い睡眠をとるためにこだわっているポイントは4つ。
1つ目は「なにも着ないで寝る」こと。
衣類などで体を締め付けると、眠りが浅くなるそうです。
2つ目は「テクノジェルピロー」という枕。
自分に合った枕は一生モノなので、一番こだわりたいところです。
3つ目はシモンズの「ダブルクッション」というベッド。
世界の一流ホテルでも使っているベッドだそうです。一度寝てみたい。
4つ目は、天井にオーロラを投影して寝ること。
家庭用プラネタリウムプロジェクターでリラックスできそうです。
まとめ
キツイ運動や食事制限は、毎日やるのはちょっと面倒だけど、質の良い睡眠を長くとることならなんか続けられそう。
快眠グッズや寝具で自分の睡眠を見直してみよう。
