真夏も真冬も！室内の有酸素運動におすすめの踏み台昇降運動EG-3086
暑くても、寒くても、花粉が飛んでても、室内で手軽にできる有酸素運動は「踏み台昇降運動」しかありません！
この夏は、これでお手軽に有酸素運動をして、脂肪を燃焼させていきますよ。
ジョギング、ウォーキング、ジム、スポーツクラブ、などなど、あんまりおおげさにやっても、すぐに飽きるし、お金もかかる……。
そんな飽きっぽくて、お金のない私にぴったりなのが、ステップ器具を使った踏み台昇降運動です。
バイクマシン（自転車こぐやつ）は、ダメだった…
こういうバイクマシンも持ってたけど、結局、やらなくなってしまいました。
理由は、「お尻が痛くなる」のと、「効果が感じられない」ということです。
このバイクマシンは、負荷の調整ができるんですが、あまり強くしても筋トレみたくなったり、立ちこぎして体重でペダル落とすだけになってしまいます。
軽くすると、今度は、スカスカとまではいかなくても、ただ足をペダルに乗せて下にさげてるだけ、になってしまいます。
座っているので、自分の体重を支えているわけでもないので、楽と言えば楽ですが、ほとんど運動した気がしないです。
これならまだ、自分の体重が負荷になる「ルームランナー」タイプのほうがマシです。
ステップ器具を使った踏み台昇降運動は手軽で効果あり
今回、買ったのがEGSの昇降運動用のステップ台です。
コレ→EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086
これなら、気が向いたときに、外に出ることなく室内で、有酸素運動ができます。
夏はクーラーの効いた部屋で、冬は暖房の効いた部屋で、だらしない部屋着でもパンイチでも、夜中にふとやる気がでたときでも、運動できます。
好きなときに、好きなだけできるので、始めるハードルがものすごく低い。
だから、続けやすい。
「あー、ウォーキングいかなきゃ」とか、「スポーツクラブいく用意しなくちゃ」という、ちょっとした精神的な圧迫感は、少しずつ積み重なると「挫折」につながります。
また、踏み台昇降運動なら、階段を昇り降りする動作をするので、自分の体重が負荷になるので、運動効果も上がりますね。
快適な部屋の中で、テレビみながら、音楽聴きながら、ゲームしながら、有酸素運動してダイエットもできます。
踏み台昇降運動EG-3086のメリット
付属の脚がついてるので、2段階の高さ調節ができます。（10センチと15センチ）
付属の脚は、使わないときは、本体の裏側に収納できます。
シンプルで軽く、コストパフォーマンスが高いです。
似たような商品もいろいろあって、3段階調節できたり、すべり止めがついてたり、なんかスタイリッシュでカッコよかったり、と、この辺は個人の好みだと思います。
私は、シンプルで安い、という「気安さ」で選びました。
軽いので、その辺に立てかけておいてもいいし、パソコンデスクのフットレスト代わりにもなります。
それと、「ただの段差なんだから、家にあるもので代用できるだろ」と思うひともいるかもしれません。
私も、板と発泡スチロールのコンクリートブロックみたいなのが家にあったので、それと座布団を組み合わせたもので、代用してみました。
が……。
なんか、こう、イマイチ気分が乗ってこないんですよね。さみしい感じで。
モチベーションの問題なんです。
このステップ踏み台だと、なんとなく「よし、やろう」っていう、ウキウキ感があっていいですよ。
目標は、1か月で体重を2キロ減らすことなので、がんばります。
