ココカラウェブ

真夏も真冬も!室内の有酸素運動におすすめの踏み台昇降運動EG-3086

2017/8/3
室内の有酸素運動

暑くても、寒くても、花粉が飛んでても、室内で手軽にできる有酸素運動は「踏み台昇降運動」しかありません!


この夏は、これでお手軽に有酸素運動をして、脂肪を燃焼させていきますよ。


ジョギング、ウォーキング、ジム、スポーツクラブ、などなど、あんまりおおげさにやっても、すぐに飽きるし、お金もかかる……。


そんな飽きっぽくて、お金のない私にぴったりなのが、ステップ器具を使った踏み台昇降運動です。


バイクマシン(自転車こぐやつ)は、ダメだった…


室内の有酸素運動

こういうバイクマシンも持ってたけど、結局、やらなくなってしまいました。


理由は、「お尻が痛くなる」のと、「効果が感じられない」ということです。


このバイクマシンは、負荷の調整ができるんですが、あまり強くしても筋トレみたくなったり、立ちこぎして体重でペダル落とすだけになってしまいます。


軽くすると、今度は、スカスカとまではいかなくても、ただ足をペダルに乗せて下にさげてるだけ、になってしまいます。


座っているので、自分の体重を支えているわけでもないので、楽と言えば楽ですが、ほとんど運動した気がしないです。


これならまだ、自分の体重が負荷になる「ルームランナー」タイプのほうがマシです。


ステップ器具を使った踏み台昇降運動は手軽で効果あり


室内の有酸素運動

今回、買ったのがEGSの昇降運動用のステップ台です。
コレ→EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086


これなら、気が向いたときに、外に出ることなく室内で、有酸素運動ができます。


夏はクーラーの効いた部屋で、冬は暖房の効いた部屋で、だらしない部屋着でもパンイチでも、夜中にふとやる気がでたときでも、運動できます。


好きなときに、好きなだけできるので、始めるハードルがものすごく低い。


だから、続けやすい。


「あー、ウォーキングいかなきゃ」とか、「スポーツクラブいく用意しなくちゃ」という、ちょっとした精神的な圧迫感は、少しずつ積み重なると「挫折」につながります。


また、踏み台昇降運動なら、階段を昇り降りする動作をするので、自分の体重が負荷になるので、運動効果も上がりますね。


快適な部屋の中で、テレビみながら、音楽聴きながら、ゲームしながら、有酸素運動してダイエットもできます。


踏み台昇降運動EG-3086のメリット


室内の有酸素運動

付属の脚がついてるので、2段階の高さ調節ができます。(10センチと15センチ)


付属の脚は、使わないときは、本体の裏側に収納できます。


シンプルで軽く、コストパフォーマンスが高いです。


似たような商品もいろいろあって、3段階調節できたり、すべり止めがついてたり、なんかスタイリッシュでカッコよかったり、と、この辺は個人の好みだと思います。


私は、シンプルで安い、という「気安さ」で選びました。


軽いので、その辺に立てかけておいてもいいし、パソコンデスクのフットレスト代わりにもなります。


それと、「ただの段差なんだから、家にあるもので代用できるだろ」と思うひともいるかもしれません。


私も、板と発泡スチロールのコンクリートブロックみたいなのが家にあったので、それと座布団を組み合わせたもので、代用してみました。


が……。


なんか、こう、イマイチ気分が乗ってこないんですよね。さみしい感じで。


モチベーションの問題なんです。


このステップ踏み台だと、なんとなく「よし、やろう」っていう、ウキウキ感があっていいですよ。


目標は、1か月で体重を2キロ減らすことなので、がんばります。





関連記事