夏バテで食欲がないときにおすすめの栄養ゼリー、インフル、病み上がりにも
今年の夏は、コンビニに行けば栄養ゼリーばっかり買ってる。
猛暑なら猛暑で夏バテするんだけど、雨やら曇りやら、湿度がものすごく高い日が続いて、夏バテとも言えないような、うっとうしい体調不良です。
なので、食欲がないときが多く、栄養ゼリーで栄養補給してます。
これが結構いい感じなので紹介します。
定番の組み合わせは、即攻元気とウイダー塩レモン
まずはコレ。明治の「即攻元気ゼリー アミノ酸＆ローヤルゼリー 180g」
即効元気じゃなくて、「即攻」元気だそうです。アミノ酸とローヤルゼリー、クエン酸が入っています。
180gで「100キロカロリー」です。カロリー控えめで、味は栄養ドリンク味。
オロナミンCとかエナジードリンクとかに近い味です。
裏の成分表示は、こんな感じです。
エネルギー 100kcal、たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 23.5g、ナトリウム 63mg、ビタミンB1 0.33mg、ビタミンB2 0.37mg、ビタミンB6 0.33mg、ナイアシン 3.7mg、ローヤルゼリー100mg、アルギニン 500mg、フェニルアラニン 100mg、バリン 400mg、アラニン 500mg、クエン酸 1000mg
原材料名
異性化液糖、寒天、ローヤルゼリー、クエン酸、アラニン、アルギニン、バリン、クエン酸Na、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、フェニルアラニン、香料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、ナイアシン、V.B1、V.B6、V.B2
次がこちらです。ウイダーの「inゼリー エネルギーレモン 塩分プラス」
こちらは主にエネルギー補給ですが、夏季限定商品で、熱中症予防として、レモン果汁と食塩が入っています。
180gで「180キロカロリー」。レモン味です。
熱量:180kcal、たんぱく質:0g、脂質:0g、炭水化物:45g、ナトリウム:80mg、カリウム:36mg、ビタミンA:45～120μg、ビタミンB1:0.09～0.22mg、ビタミンB2:0.11～0.21mg、ビタミンB6:0.10～0.20mg、ビタミンB12:0.20～0.67μg、ナイアシン:1.0～1.9mg、ビタミンC:80～190mg、ビタミンD:0.42～1.7μg、ビタミンE:0.74～1.2mg、葉酸:20～80μg、パントテン酸:0.46～2.1mg
原材料名
マルトデキストリン、果糖ぶどう糖液糖、レモン果汁、食塩、乳酸Ca、香料、ゲル化剤（増粘多糖類）、クエン酸、クエン酸Na、V.C、塩化K、リンゴ酸、乳化剤、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.E、V.B1、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.D、V.B12
即攻元気だけだとカロリー不足なので、塩レモンで補いつつビタミンCと塩分も補給します。
この組み合わせを、食欲のない朝にとることで、なんとか夏を乗り切っています。
栄養ゼリーのメリット
栄養ドリンクと違い、この2つの栄養ゼリーにはカフェイン入っていません。
また、アミノ酸が入っているドリンクといえば、トレーニング用のペットボトルのものぐらいしかありません。
ゼリータイプだと、ドリンクを飲むのとは違い、「口から固形物を摂取している感覚」を得られますし、「お腹にたまる満足感」も感じることができます。
そのために、がんばって2つ食べるようにしています。
それでも2つ合わせて280キロカロリーです。
どうしても食欲がなくて、1つしか食べられないときは、これを食べます。
ウイダーの「inゼリー ゴールド」です。
即攻元気と同じく、アミノ酸、ローヤルゼリー、クエン酸が入っていて、それに加えて、アルギニンと1日分以上のビタミンCも入ってます。
これ1つ180gで「180キロカロリー」です。
エネルギー:180kcal、たんぱく質:0.8g、脂質:0g、炭水化物:44.3g、食塩相当量:0.22g、ナイアシン:1.0～1.9mg、パントテン酸:0.46～2.1mg、ビタミンA:45～120μg、ビタミンB1:0.09～0.22mg、ビタミンB2:0.11～0.21mg、ビタミンB6:0.10～0.20mg、ビタミンB12:0.20～0.67μg、ビタミンC:100～210mg、ビタミンD:0.42～1.7μg、ビタミンE:0.74～1.3mg、葉酸:20～80μg
原材料名
果糖ぶどう糖液糖、マルトデキストリン、ローヤルゼリー粉末／クエン酸、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、クエン酸Na、香料、アルギニン、ロイシン、V．C、イソロイシン、バリン、塩化K、乳化剤、パントテン酸Ca、ナイアシン、V．E、V．B1、V．B2、V．B6、V．A、葉酸、V．D、V．B12
夏を乗り切るために
夏バテのときだけでなく、体調が悪くて食欲がないときにも、おすすめです。
たくさん買いだめしておいて、冷蔵庫には入れずに、常温にしておいて、内臓を冷やさないようにして食べています。
夏季限定です。
